Perché in acqua? Muoversi in acqua è molto piacevole, e si può farlo bene a qualsiasi età e anche in presenza di handicap. Inoltre la resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo porta diversi benefici: consente un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare, pur sviluppando la forza non produce l'ipertrofia muscolare, caratteristica ad esempio del lavoro con i pesi e non sempre gradita, facilita lo stretching grazie al rilassante tepore dell'acqua. Inoltre, i vortici che produce il movimento in acqua , svolgono una delicata azione di massaggio sul corpo, che unitamente alla pressione che l'acqua esercita sulla nostra pelle, si trasmette alle strutture sottostanti, andando a stimolare i vasi sanguigni e linfatici. Ne consegue un miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei. Questo fa sì che oggi la Ginnastica in acqua venga universalmente riconosciuta come un'attività veramente completa che si propone, sia come mezzo sportivo e ricreativo grazie alle sue componenti ludiche e alla facilità di esecuzione che lo rendono adatto a tutti, ma anche come mezzo terapeutico e riabilitativo in quanto impegna distretti muscolari che normalmente rimangono inutilizzati e perché grazie all'assenza di gravità che si ottiene in acqua, permette una maggior quantità e qualità di movimenti.