e’un’attivita’sportiva e ginnica che come tale ha lo scopo di raggiungere il benessere fisico e il mantenimento di buona salute.

Ogni lezione viene suddivisa in 4 stadi fondamentali :

• Riscaldamento (Warm-up)
• Stadio Cardiovascolare
• Condizionamento muscolare
• Defaticamentoo ritorno alla calma

Ci sono varie tipologie dell’AEROBICA, ma i due grandi gruppi principali sono: L’alto impatto e il basso impatto; questo per migliorare i benefici che si ottengono con la sua pratica riducendo al minimo i rischi d’infortunio. Infine per rendere questo tipo di attivita’sempre piu’divertente e coinvolgente basta differenziare ogni lezione con uno stile musicale diverso, come ad esempio. Il Funk, L’HipHop, Il Country, Il Latino Americano, L’Afro, Le Musiche di Broadwaye tanti altri.

Se volete divertirvi a ritmo di musica tra coreografie sempre diverse e divertenti avete trovato lo sport giusto per voi !!!